Hatha yoga er en form for yoga som legger vekt på fysiske stillinger (asanas), pusteteknikker (pranayama), og meditasjon for å fremme balanse fleksisbilitet, styrke og mental klarhet
Ordet Hatha er sanskrift, og HA betyr «sol» og THA betyr «måne», og det handler om å skape balanse mellom den maskuline HA energien og feminine THA energien. Hatha yoga er en helhetlig praksis som kan gi mange fordeler for både kropp og sinn. Det er en utmerket måte å forberede sin fysiske helse, mental klarhet, og følelsesmessig balanse. Enten du er ny til yoga eller har praktisert i mange år, kan Hatha yoga være en verdifull del av din helserutine.
Klassene er forholdsvis rolig og inkluderer stående, sittende og liggende stillinger. I siste delen av klassen tar vi ofte restorative stillinger, hvilende stillinger, som kan hjelpe deg til å føle mer koblet til kroppen din.
Du trenger ikke å være myk i kroppen eller være i god form. Utgangspunktet er hvordan kroppen din er nå, og med hjelp av yoga kan du få en mykere, sterkere og spenstigere kropp. For hver gang du praktiserer yoga, kan du merke forskjeller i kroppen din. Dette er en yoga form for deg som ønsker å bli mer aktiv i kroppen, og som har en fysisk kapapsitet
Hatha yoga onsdager – 8 ukers kurs eller drop in
Tid: kl 18.00 til kl 19.30
Kursdager: 23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12 og 11/12
Kurs kr 1.600,- Drop in: kr 250,-
Solkysten Yoga følger skolens timeplan, og har derfor ikke kurs i høstferien i uke 40.
Det er nødvendig å melde seg på, slik at det er plass!
For påmelding for kurs og drop in
send e-post til post@solkystenyoga.no eller
sms på mobil 994 00 395.
Privat yoga 60 min. kr 700,-
Kontaktes for avtale på post@solkystenyoga.no.
Påmelding
Ved påmelding til kurs enten skriftlig eller muntlig, er påmeldingen å anse som bindene.Betaling skjer ved betalingsterminal, vipps eller kontant.
Vi har alt utstyr som trengs for at du skal praktisere Hatha yoga i klassene som blokker, stropper, yogamatter og tepper.
Er yoga noe for meg?
Om du kjenner at kroppen din virker stiv eller smidig, veltrent eller utrent, så kan du ha stor glede av yoga. Yoga passer like bra for menn som for kvinner, og passer alle uansett alder.
På yogakurs handler det ikke om å gjøre å være flink, eller å gjøre tingene riktig. Det viktigste er at du lytter til din kropp, og er oppmerksom på den. Du kjenner din kropp best, og det er viktig å ta vare på den.
Hvilke fordeler er det med Hatha yoga?
En sterkere og mer fleksibel kropp.
Mindre spenninger.
Mental klarhet og økt fokus.
Kraft og inspirasjon.
Bedre søvn.
Økt konsentrasjon.
Bedre balanse
effektiv for å kontrollere blodsukkernivået
Blodtrykksenkende
Praktisk informasjon i forhold til timene
Vi praktiserer Yoga barbeint på yoga matter.
Ta gjerne med din egen yoga matte.
Ha på deg myke og behagelige klær.
Vær vennlig å ikke røyk rett før timen og kom uten en sterk parfyme. Det kan sjenere de som er rundt deg for vi bruker sansene våre og puster.
Spis ikke mat ca. 2 timer før yoga. Mat og drikke setter i gang fordøyelses systemet og kan forstyrre treningen og konsentrasjonen din.
Har du helseplager så ta hensyn til deg selv.
Kom gjerne litt før timen begynner.
Slå av mobiltelefonen helt av før timen, slik at vi ikke blir forstyrret.
Din praksis av yoga
Solkysten Yoga forholder seg til de normale etiske retningslinjer som gjelder generelt i det
norske samfunn og i tillegg følger vi de yogiske prinsippene knyttet til åpenhet, ærlighet og
redelighet.
Solkysten Yoga tilbyr yogaundervisning med eleven sin helse i fokus.
Den enkelte elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at en tar vare på sin helse
og kropp. Det er kun eleven selv som vet om hvilken skader og/eller plager som en må tas
hensyn til.
Det er svært viktig at eleven følger lærerens anvisninger med hensyn til å ta egne skader og
slitasjer.
Yoga skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro.
Ansvar
Solkysten Yoga har ikke ansvar for skader og eiendeler
Når du melder deg på kurs hos oss, aksepterer du at du selv er ansvarlig for din kropp og ditt sinn, og du sier deg enig i at du ikke kan saksøke Solkysten Yoga eller Solkystens yogas instruktører for skader du pådrar deg på kurs, eller på vei inn eller ut fra kurslokalet, eller skader du får når du praktiserer det du har lært på egen hånd. Solkysten Yoga er ikke ansvarlig for dine eiendeler mens du er på kurs, og har ingen plikt til å erstatte eiendeler som går tapt i forbindelse med din kursdeltakelse.